白癜风患者几个小动作 轻松你心情，许多患者在确认自己患有了白癜风后常感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等，产生了许多的不良情绪。要知道这此不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪是极为重要的，好的心情有助于白癜风的治疗，使患者早日。

白癜风患者几个小动作 轻松你心情

　　甘肃的白癜风医院们教你几个小动作来放松下心情。

　　1、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　2、做下伸展运动：伸展对紧张非常有益，它可以使身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　5、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气，什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很的哟。

　　6、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　7、听听音乐：找几自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　8、去宽敞的地方走走；离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

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　　兰州白癜风医院的治疗白癜风技术，“”，是一个融合六联：设备治疗、西方技术、营养膳食、心理治疗、食疗、中医传统治疗等倾力打造的“”。采用“一患多专”的治疗模式，从治疗、养护到日常饮食计划都为患者进行周到的考虑。

　　甘肃的白癜风医院提醒您：如有发现类似症状请及早就医，选择正规的医院，祝您早日。

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